slow-cours
Pilates, Gym douce stretching ou Hatha Yoga choisissez parmi nos 3 disciplines, celle qui vous conviendra le mieux. Nos cours sont ouverts et adaptés à tous. Nous accueillons 6 personnes maximum, chacun profite ainsi d'une attention individuelle. Chez Slow, nous privilégions la qualité à la quantité. Les cours se font avec ou sans matériel, vous n'apportez rien, nous disposons de tout. L'inscription aux cours se fait sur place, dans la limite des places disponibles. Séances proposées pendant tout l’été (planning allégé et horaires adaptés aux fortes chaleurs). Renseignez-vous!
Le Pilates
Inspirée à la fois du Yoga, de la danse et de la gymnastique, le Pilates se pratique au sol avec ou sans matériel.
La méthode mobilise à la fois les muscles abdominaux, les fessiers et les muscles du dos. Cette tonification musculaire globale permet à la fois le renforcement des muscles profonds, le soulagement des douleurs chroniques et de corriger l'attitude posturale. Il développe également souplesse et coordination. La respiration qui accompagne chaque exercice permet de faire du stress un vieux souvenir.
Pilates (1H)
Vendredi 9:00 et 10:00
Mardi 9:30
Lundi Mardi Vendredi 12:30
Lundi Mardi 18:10
Mercredi 18:15
Lundi Mardi Mercredi 19:20
La Gym Douce Stretching
La gym douce, s'adresse à tous car elle ne réclame aucun effort violent ! Elle est particulièrement recommandée pour les personnes âgées et les femmes enceintes. Sans aucun risque elle permet de maintient du tonus musculaire, de la souplesse articulaire, le soulagement des maux de dos et autres tensions, elle participe également à l'amélioration de la circulation sanguine et favorise la détente.
La gym douce est recommandée pour les sportifs, après une séance d'entraînement intense, elle permet détente musculaire et soulagement articulaire. La séance inclus des exercices d’équilibre, de renforcement et d’étirements.
Gym douce Stretching (1H)
Lundi 15:00
Mardi 11:00
Mercredi 17:00
Vendredi 15:00
Hatha Yoga
la pratique du Hatha Yoga permet d’équilibrer nos énergies solaires et lunaires (énergies actives masculines et féminines).
Dans le Hatha Yoga nous retrouvons le travail des postures (asanas), de la respiration (pranayamas), des fréquences vibratoires et les chants (les mantras), des exercices de concentration qui nous conduirons à la relaxation puis à la méditation.
Après une séance vous vous sentirez plus léger.
Hatha Yoga (1H15)
Vendredi 11:00
Samedi 11:00
Jeudi 19:15
